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Alimentos para cuidar tus dientes

Alimentos para cuidar tus dientes

La salud bucodental es fundamental para tener unos dientes sanos y unas encías fuertes. Los profesionales en implante dental en Zaragoza, nos aseguramos que esto sea así y por eso queremos compartir unos consejos de alimentación diaria para prevenir posibles problemas.

Hoy en día con nuestro estilo de vida ajetreado, sin tiempo, con comidas rápidas y a veces poco saludables hacen que nuestra salud bucodental se vea afectada. Por esta razón hay que hacer hincapié en algunos alimentos para tener una buena salud. En este caso nuestros dientes que necesitan grandes dosis de calcio, vitaminas C y D, fósforo. Es muy importante comer diariamente frutas, vegetales, cereales sin olvidarnos de las grasas saludables como hay en el salmón o el aguacate. En implante dental Zaragoza queremos lo mejor para tu boca, por esa razón siempre apoyamos una alimentación sana y variada.

Ingerir las cantidades necesarias de calcio será algo muy importante. El calcio lo puedes encontrar en productos lácteos como el yogurt, que además contiene fosfato, pero también puedes encontrar dosis de calcio en los garbanzos, espinacas, brócoli o tofu.

La vitamina C la podrás encontrar en alimentos como el kiwi, los guisantes, el perejil, fresas o naranjas. La vitamina D está presente en alimentos como huevos, salmón, atún o champiñones.

Con respeto al flúor, está en la mayoría de pasta de dientes, enjuagues, chicles sin azúcar pero este componente lo podrás encontrar en alimentos como pescados, mariscos, té verde, pollo, leche con flúor añadido (que puedes encontrar en supermercados o lugares especializados).

En Mota Clínica Dental queremos compartir nuestros conocimientos y asesorarte en todo lo que necesites. Más de 40 años de experiencia en el sector, nos permiten ayudarte de la mejor forma para que tu salud bucodental y tu sonrisa sea la mejor arma para empezar a reír y ser feliz.